足球怎样过人（足球怎样过人简单易学）

大家好，今天本篇文章就来给大家分享足球怎样过人，以及足球怎样过人简单易学对应的知识和见解，内容偏长，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

足球运球过人的方法

足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。那么，足球的足球运球过人的方法有哪些呢?下面我为大家收集整理了足球运球过人的方法，希望能为大家提供帮助!

足球运球过人的方法 篇1

运球过人方法

前面所述仅是运球的基本方法，掌握了这些基本方法后，在无对手阻拦时可以将球控制在自己的周围。但若遇对手阻挡时要想越过对手的阻拦，必须恰当地综合使用这些方法，抓住对手瞬间出现的漏洞，达到越过对手的目的。

1、利用速度强行过人

持球者以突然的快速推拨球(力量较大)并与快速的奔跑相结合越过对手的阻拦。使用这种方法必须具备以下几个条件：对手身后的较大纵深内无其他的防守者。或其他防守者难以补位，或持球者高速运球。对手跑上来准备抡球，或持球者与防守者僵持时持球者突然推拨球起动。这种方法主要是利用自己的起动速度或抓住对手突停突起、或突然起动时所耽误的时间。

2、利用身体的掩护强行过人

当持球者接近对手时双方速度减慢，持球者侧身用身体靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后并随球越过对手。这种方法一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开;二是将球控制在远离对手一侧，对手伸脚时不能触及球;三是在抵住对手时不可将重心偏离支撑面，否则一旦对手闪开时自己也失去平衡。

3、利用变速运球过人

对手在持球者侧面，持球者用另一侧脚运球，利用运球速度的变比达到甩掉对手或越过对手的目的。这种方法主要针对防守者是被动的，容易被运球者甩掉达到过人的目的。有时则采用突停突起甩掉对手，运球者必须能很好地控制球与自己的身体，做到球随人来，人随球走，才能达到过人的目的。

4、恰当地组合推、拨、挑、扣、拉、颠等动作过人

以单脚或双脚轮流选用上述动作，使组合起来的动作适时地变化运球的`方向与速度，使对手难于判断过人的方向与时机，或造成对手重心出现错误的移动，运球者抓住其漏洞而越过对手。

5、利用穿裆球过人

当运球者遇到对手从正面阻拦时，发现对手两脚开立较大，而且重心在两脚之间，运球者应侧身运球接近对手，抓住时机将球从对手两脚之间推(拨)过，身体也随着从防守者侧面越过并控制球。这种过人的方法有时可以收到奇效。因为一般防守运球队员时，多把注意力放在防止运球者从身体侧面越过，加之防守者使用左右开立的站法，脚下站得较死，转身比较困难，妨碍了转身、起动的速度。当防守者两腿左右开立并不大时，可以用假动作引诱防守者使其两腿分开较大，然后再使球穿档而过。

6、人球分路过人

这种方法主要是利用防守者注意力集中在球上，并认为可以触到球的心理，达到过人的目的。因此当防守者出脚抢球时，运球者抢先将球推(拔)到前方，而防守者的抢球脚未触到球着地时，身体重心也移过来了，这时运球者迅速从防守的另一侧越过去控制球，防守者再转身起动很难迫上。若在推球时使用“蹭”的方法，蹭出弧线球来，就更有利于运球者越过防守者后控制球。

7、运球假动作过人

这种方法是运球者利用腿部、上体的晃动使对手产生错觉，在对手做枪球动作时，使其重心产生错误的移动，运球者则抓住时机从另一方向越过对手。

比赛中运球过人的方法很多，只有熟练地掌握上述各种运球方法和动作，并注意掌握下列诸因素，才能在比赛中较有把握地完成运球过人。

(1)注意观察对手所处的位置，然后再决定自己所采取的过人方法。运球者应根据临场防守者所处的位置及状态来决定自己应采取的过人方法。例如：当运球者高速运球接近对手时，若对手快速迎上来抢球，就可以利用速度强行过人。

(2)掌握好过人时机。过人的时机要根据临场防守者的情况而定。如运球行进速度很快时，则应离对手距离移近些再实施过人动作，否则对手将有时间转身起动将球追上。用假动作过人时，应善于利用对手因判断错误而造成重心移动的时机实施过人动作，这样，对手再调整重心时已为时过晚。

(3)掌握好过人时的距离。除利用速度强行过人外，其他方法都应是在距离对手一大步的地方并应大于运球者与球的距离，对手勉强可以触到球，但不会先于运球者触及球。另外，这样的距离也便于运球者在做出动作使防守者重心发生错误移动时越过对手，而对手难于再进行成功的回追抢截。

足球运球过人的方法 篇2

技巧一：外脚背拨球变向

这可能是是一个稍微自己随便玩一玩足球都会主动尝试过的过人、变向技巧。但这也确实是一个非常有效的突破方式。

首先带球向对手逼近到一定距离之后突然使用脚外侧把球拨向侧前方完成突破。

技巧二：脚外侧扣球变向

这可能动作和上一个动作一样基础，区别仅仅是一个是使用脚内侧，一个是使用脚外侧。

技巧三：跨步变向

在带球逼近到对手跟前时先用一只脚做一个由内向外的跨步动作干扰对手。

再用另一只脚非常自然的用脚外侧拨球完成变向。

技巧四：踩单车拨球变向

在带球逼近到对手跟前时用双脚连续完成多个由内向外的跨步动作形成一个踩单车的效果。

待到感觉对手迟疑或者有空档出现时用一只脚非常自然的用脚外侧拨球完成变向。

技巧五：重心跨步拨球变向

在带球向对手逼近到适当距离后，突然用左脚向自己的左前侧迈一大步并带有一定的沉肩效果。

这个动作的幅度大小以及自己之后能否快速的纠正到另一侧是这个突破过人能否成功的关键所在。

在做这个迈步动作时，就要让自己的身体都认为自己都将要从这一侧完成突破，待动作做到一半时再突然改变方向。

带对手因此做出错误判断之后快速改变重心用右脚的外侧拨球完成变向突破。

技巧六：拉球跨步过人

在快接近对手的时候侧身把球用后侧脚把球拉向自己的侧后方。

然后再用前侧脚做一个由外向内的跨步动作让对手以为自己即将要变向。

然后再完成转身沿着拉球的方向加速带球完成突破。

技巧七：拖刀拨球变向

在带球逼进到合理的距离时右脚持续保持在皮球之后相同的角度和高度，并用脚内侧始终保持对皮球的接触。用左脚的跳步完成向前的移动。

在让对手以为自己想要左侧完成突破时，再让右脚突然变成脚外侧拨球从右侧完成突破。

技巧八：油炸丸子变向

这个被伊涅斯塔使用的炉火纯青的过人技巧，想必大家应该都不会很陌生。

在靠近对手到合理距离之后，连续使用双脚内侧完成一个小快板的拨球，从而完成横向摆脱+向前加速的连贯动作。

技巧九：横向拉球变向

在带球逼进到合理的距离时用左脚脚底横向把球拉向右脚内侧的位置。

然后换做右脚内侧把球向前拨去，并加速完成突破。

技巧十：马赛回旋

在带球逼进到合理的距离时用一只脚踩在球上，同时转身完成180°的转身。

用另一只脚的脚底将球向后拉去。

最后加速把球向前拨去，并加速完成突破。

技巧十一：进阶油炸丸子

在带球逼进到合理的距离先用左脚做一个向前的跨步动作，欺骗对手先做出判断。

然后再用左脚右脚内侧连续的拨球完成油炸丸子的变向突破。

技巧十二：拉球跨步拨球变向

首先用右脚脚底把球拉向身体的左前方。

然后用脚左脚做一个由内外向内的跨步动作。

再接一个有内外向的跨步的动作。

最后用哟叫外侧拨球加速完成突破。

技巧十三：V字拉球变向

在带球逼进到对手附近之后用右脚脚底把球踩住。

然后先把球向后拉，然后再用脚内侧把球向右前方拨去。

最后加速带球完成摆脱。

技巧十四：脚后拉球+向后拉球变向

先有左脚做一个脚后拉球的动作。

然后再用右脚脚底把球向后拉，最后把身体打开再接一个左脚内侧拨球动作。

最后加速带球完成摆脱。

技巧十五：C罗脚后变向

在带球逼进到对手附近之后向皮球滚动的方向前跳去。

然后在空中用靠后的哪只脚内侧击球改变球的方向，从而形成变向突破。

技巧十六：拉球磕球扣球变向

在带球逼进到对手附近之后先用右脚把球踩住拉向自己。

这时后撤支撑脚【左脚】跳起用脚内侧把球再拨向前。

在双脚落地的同时用右脚内侧把球扣向身体左侧。

最后加速完成突破。

技巧十七：牛尾巴变向

在带球逼进到对手附近之后先用脚外侧把球向那一侧拨去，突然用脚内侧完成拨球。

技巧十八：神龙摆尾变向

在带球逼进到对手合理距离后。

先把支撑脚前移到一定的距离，给球从腿后穿过留下足够的空间。

然后用另一只脚内侧将球从支撑脚后（第一次触球）推过。

在球刚好滚过你的支撑脚后，且你的非指成交能用脚背触碰到皮球，用正脚背将球9第二次触球）往前弹。

最后加速完成突破。

技巧十九：彩虹过人

这是一个我们在足球小将的动画片中看到过的过人动作，实战当中印象最为深刻的就是02年世界杯中土耳其的小帅哥伊尔汗使用这招完成了对当时世界最强左后卫罗伯特卡洛斯的突破。从而让这一技术名声大振。

在带球逼进到对手合理距离后把一只脚放在皮球滚动的线路之前，用脚后跟的位置去挡住皮球。

然后用另一只脚的的内侧把球夹在脚后跟上并向上拉。

最后双脚腾空而起让球从自己的身后向前成一个大抛物线越过对方防守队员。

技巧二十：背身起球彩虹过人

在背身倚靠住对手的同时用脚底把球向后拉球。

再用另一只脚脚尖把球挑起。

大家可以使用自己喜欢或者熟悉的任何方式尝试把球挑起来。

最后用外侧脚脚外侧把球高高踮起从而完成彩虹过人。

踢足球怎么过人

足球过人主要看你的球感怎么样，比较简单的过人方式有突然变向，突然加速，急停，假射等等。下面是我为你整理的踢足球怎么过人，希望对你有用!

足球三招实用变向过人技巧

剪刀腿变向

一只脚做出夸张的将要用右脚外侧拨球的动作。

当右脚接近皮球时，实则从皮球前方跨过而已。

右脚落地转换为支撑脚后，突然使用左脚外侧拨球、加速、摆脱对手。

剪刀脚变向腿部动作细节

采取剪刀腿假动作变向时与防守者的合理距离为2米左右。

太近会很容易被对方抢断。

太远对方将不会受到假动作的干扰。

油炸丸子变向

先用一只脚内侧将球拨另一只脚内侧。

第二只脚顺势用脚内侧将球拨向正前方。

第二次拨球的力度与方向取决于场上的可利用的空间大小。

油炸丸子变向腿部动作细节

采取油炸丸子变向时与防守者的合理距离为1米左右。

这个技术动作的特点就是幅度小。

大师级的做法是在整个动作的过程之中，尽量不要让自己的重心过度偏移，这样可以始终保持二次反应的主动性。

内侧跨步变向

用右脚大步跨向左侧，整个身体的动作要夸张做出将要使用右脚内侧扣球向左侧变向的假象。

右脚从皮球前方跨步，并不触碰皮球，并迅速转为支撑腿。

左脚随即跟上向左侧移动，调整好重心(为下一步右脚外侧向右侧拨球做好准备)。

用右脚外侧将球拨向右侧、加速、摆脱防守者。

内侧跨步变向腿部动作细节

采取内侧跨步变向时与防守者的合理距离为2米左右。

这个技术动作与第一个剪刀腿变向及其类似，就是要通过及其夸张身体动作骗取对手做出错误的判断从而形成突破。

无论大家是在练习中还是比赛中使用以上任何一种动作都需要明确：

球速始终要保持在一个稳定的节奏上。

要快的是自己的动作而不是球速。

如果球速过快就会脱离你的控制。

要通过动作节奏上的突然变化来误导对手。

足球简单实用的过人技巧

扣球变向

扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需假动作。变完方向之后加速摆脱

人球分过

在想使用这个技巧的时候，要注意两点。第一要注意自己身体的重心，要调整到你要冲刺的一侧。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范围，太小就很容易被抢断。不过如果人球分过成功的话是相当有快感的哦。

急停变向过人

这是我最喜欢的动作，常常伴有的假动作会让防守你的人受尽折磨。最喜欢吉格斯式的急停左右变向反复过人，观察对方球员的重心和状态突然，然后向反方向迅速移动的变线，如果在高速运球中会直接令对方失去重心跌倒，轻松摆脱。

马赛回旋

还记得齐祖球场上那优雅的一转吗?这个动作对于球员的脚法和身体的协调性比较高。特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守，精彩绝伦

踩单车

喜欢踩单车是从小罗开始的。高速运行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置，可以轻易的摆脱防守。特别是小罗跳桑巴般的甩动岂能不感叹。

甩牛尾巴过人

把甩牛尾巴过人呈现的淋漓尽致的当属小罗。将球黏在脚面上拨球看到对方身体重心放生变化的一刹那迅速向反方向回扣，足以瞬间秒杀对方防守，无论是在高速还是静止状态中小罗都把此技术演绎的淋漓尽致

足球场上的踩单车过人技巧

踩单车：踩单车指双脚不断在球的四周快速绕圈做假动作，两支脚轮番在球上方迈来迈去，以迷惑对方来突破过人

特点：

1.相比其他过人方式，踩单车更强调于良好节奏感，其中又包括控奏与变奏，前者支持你做出连续的踏板动作，后者建立在前者之上，用于支持球场上的突发情况和多次使用。

2.踩单车对身体协调要求较高，特别对肌肉协调能力提出高要求，这个动作需要持续运动全身大部分重要肌肉。

3.踩单车的过程维持长，期间更是进攻方与防守放的心理抗争，心理的波动都会左右动作的结果。

分类：

按技术动作长短分类：

小单车：3次或3次以下初学者和高手最常使用的选择，上手方便适合初级阶段的学习，而且即使只有3下若能被高手得当使用，其效果也是相当好。

普通单车：4-6次 一般而言最常规也是性价比最高的选择，踩得过短可能会因对方未接受反应大打折扣，踩得多长对体力的过度消耗影响技术动作效果和接下来的比赛。

长单车:7次或7次以上 (火星车) 目前为止最有名的"火星车"要属罗比尼奥的8次单车过人(效力AC米兰队)，十分成功，特别是全身的协调的摆动与洞悉对手脚步后的突破值得大家学习。

按技术动作分类：

内单车：与外单车相反，由外向内跨球

外单车：普通意义上的单车

倒单车：纯娱乐性的倒踩单车

按速度分类：

高速单车：速度接近于中高速跑，对身体平衡要求很高，对膝盖的负担极大

中速单车：普通单车的速度

练习动作要领：

1、原地“踩单车”

动作：身体稍前倾，球在身体前方，动作开始后，球原地不动，左脚支持身体，右脚抬起，右脚从球的左侧绕过回到原来位置(脚不碰球)，左脚抬起，左脚从球的右侧绕过回到原来位置(脚不碰球)，两脚连续交替练习。

2、移动中“踩单车”

动作：动作基本同原地踩单车相同，就是球是在向前滚动中，双脚进行移动中踩单车练习。

想踩好单车，需要足够好的身体条件作为支持，所以想练习好踩单车，你可以先加强肌肉的锻炼：

1.背肌：用于维持左右晃动时上身的平衡稳定

2.腰腹肌：特别是两侧的肌肉，通过腰腹的借力可更好的发挥动作特点，腰腹加以一定程度的晃动可使动作更有欺骗性

3.大腿内侧肌：双腿的横向移动需要动用大腿内侧的力量

4.小腿：小腿掌管着双腿的弹速，是快频率晃动十分重要的因素，动作时候需依靠小腿带动大腿

踢足球过人技巧

足球过人技巧主要有人球分过、马赛回旋、牛尾巴过人、彩虹过人等。

足球场上的过人技巧，其实就分为两种。一种是靠速度硬怼，比如人球分过。

还有一种则是依靠技巧完成过人，比如牛尾巴过人、马赛回旋等。熟练掌握过人技巧，可以让你称霸足球场。

马赛回旋是指正向带球过程中以一个180度旋转顺势转身摆脱防守者，继续带球推进。这个动作需要操作者脚法华丽，十分考验球员的技术和球性。在世界足坛中，齐达内、博格坎普都十分擅长使用马赛回旋。

踢足球如何过人

足球过人是足球运动中最基本的一项动作，在实战运用能够起到事半功倍的效果。下面是我为你整理的踢足球如何过人，希望对你有用!

足球过人技巧

利用速度强行过人：持球者以快速推拨球与快速奔跑结合的方法越过

对手的阻拦，这种方法的要点没有多少，但是要求速度快，适用于周围防守球员较少，而且带球者体力较强速度很快的情况。

利用身体的掩护过人：当持球者接近对手时减慢速度，侧身靠住对手并从

另一侧将球拨出，同时转身将对手倚在身后。这种方法适用于具有较好的身体素质的球员，而且对于球员的身体协调能力也有一定的要求，在转身将对手靠住的同时不仅要保持身体平衡，而且要护住球并将其往前拨。

利用穿裆球过人：当对手从正面阻拦，距离较近且两脚中间距离较大时，带球者可以护住球并往对方上靠近，抓住时机将球从对方的两胯之间拨出，并快速绕过对方拿球。要点是带球时需要淡定的心态，而且注意里不能放在对方的两脚之间，护住球在对方从正面抢夺或铲球之前将球送出。

人球分路过人：这种方法主要利用防守者注意力集中在球上，并误认为可

以触到球，当防守者出脚抢球时，带球者抢先将球推拨到前方，并迅速绕开防守者拿球。由于防守者出脚抢球时重心已经前倾，想要跟上带球者的步伐几乎不可能，带球者也就达到了过人的目的。

踢足球过人方法要点

足球运动的过人技巧一之扣球变向

扣球变向是最快最省力最简单的方法，实用性很高。 在碰到对方防守的时候，要先注意自己的重心和对方的步点，尽可能的调整好自己身体的协调性，在做出动作的时候要快，快速变向无需假动作。 变完方向之后加速摆脱

足球运动的过人技巧二之人球分过

这个技巧要注意两点。 一要注意分球的力度，太大则会超出自己的控制范围，太小就很容易被抢断。 所以一定要把握好自己的力度。 二则是要注意自己身体的重心，要尽量把重心调整到你要冲刺的一侧

足球运动的过人技巧三之急停变向过人

这个技巧常常伴有的假动作会让防守你的人受尽折磨。 要注意观察对方球员的重心和状态，然后突然向反方向迅速移动，如果在高速运球中则会直接令对方失去重心跌倒，轻松摆脱

足球运动的过人技巧四之马赛回旋

这个动作要求球员的脚法和身体的协调性比较高。 特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守，精彩绝伦

足球运动的过人技巧五之踩单车

还记得小罗吗?高速运行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置，可以轻易的摆脱防守。 我到现在还记得小罗跳桑巴般的甩动，令人很是感叹!

踢足球用假动作过人

在足球场上利用假动作过人的精髓和最根本的道理就是利用假动作晃开防守队员的重心，然后进行进攻。 那么怎么才能晃开对方的防守的重心呢?说的通俗点，就是让对手以为你要干什么，对手基于这种判断移动了自己的重心，而控球队员却没有按照对手的想法处理球，其实这就是假动作。 例如，在拿球后喊一声队友的名字，然后佯装做出一个想传球的动作，待对手的重心有所偏动，或者是在你身上的注意力稍有减少，就立刻启动加速，晃开对手

总的来说，假动作并不是一种一成不变的技术动作，做假动作要根据场上的形势特点和自己的技术擅长，来合理处理足球，其核心的思想就是要骗开对方的重心和注意力，只要能达到这个目的就是好的假动作

足球怎样过人的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于足球怎样过人简单易学、足球怎样过人的信息别忘了在本站进行查找喔。