马拉松4小时什么水平（马拉松四小时以内）
大家好，今天本篇文章就来给大家分享马拉松4小时什么水平，以及马拉松四小时以内对应的知识和见解，内容偏长，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
一般马拉松跑多长时间算及格?
不一定。马拉松比赛的结束时间一般为6到7小时，也有不限时间的马拉松比赛。
全程马拉松距离42.195公里，半程21.095公里。对于全程马拉松完赛时间要求从2小时40分到8小时不等，不限时的不算在内，像日本琵琶湖马拉松这种飞一般的享受我们也不讨论。
扩展资料：
全球马拉松普通标配时间基本为6小时，国内马拉松赛事也不例外，当然北上广重等口碑不错的赛事关门时间为6小时15分钟。要想顺利跑完，拿到心仪的小奖牌，在朋友圈炫耀一下，对于6小时关门的赛事来说，你的配速最少得达到每公里8分32秒，而6小时15分关门的赛事，配速每公里最少得8分53秒。
这个关门配速时间是什么概念，我们正常人步行速度每公里12分钟，你在正常步行速度下加快步伐就能达到这个速度，而能不能持续性步行就看自身的积淀，毕竟马拉松不是说说的。
全程马拉松跑三小时56分零七秒什么水平
中等偏上的水平。
马拉松比赛距离很长，更提倡重在参与，业余跑者来说，一般水准落在4小时到4小时20分钟之间。
4小时到3小时40分之间是中等偏上的水平。3小时40分到3小时20分之间属于业余跑者其中很优秀的水准，3小时20分钟以内属于业余跑者中的大神。
男子马拉松比赛有多少人能在4小时以内跑完全程
全程马拉松4小时之内是国家三级运动员水平。很多人一辈子都跑不进四小时。我跑了两年现在还是4个半小时左右。我半程马拉松只要1小时35分钟。
第一次参加马拉松用时4小时10分是什么水平？
马拉松（42.195）公里，关门时间一般在6个小时以内，有些赛事时间延迟在（6:15）以内；
第一次参加马拉松用时（4:10）分算什么水平？
（4:10）完赛一场（马拉松），平均配速在（5:58）之内，每周周跑量要保持在（50-60）公里，一周跑步训练要在3次以上，平时有氧耐力训练配速在（7:20）左右，月跑量最少要保持在200公里左右。如是男子年龄在50周岁经科学细统的训练和量的积累（月跑200公里），经过16周科学细统的训练跑进4:10完全没问题。
如是年龄达60周岁以男子组或女子组首马（全马）跑过进4:10的确不容易，算非常优秀。图二57岁老王全马（3:08），目标破3:00
53岁，跑步一年，上个月试着跑全马，403，比较满意
相当不错的成绩！有一定天赋！我第三次才达到4.05
能跑完都是顶级人物，起码跑了三年以上，平时都有力量训练，周末还接受过一些跑步训练，只有非常喜欢跑步和享受跑步的人才能完成马拉松[赞][赞][赞]
不用去考虑什么水平，安全完赛就好，开心 健康 自己知道，跑步不是来攀比配速和成绩的，本人52岁，全马成绩330没觉得什么，能力多少就跑多少，开心就好！
马拉的太松？
前方赛事刚结束，
还有队员回终点。
重在参与
第一次， 健康 完赛就是胜利，加油
身体条件一般，相对较有恒心，规律跑步半年，第一次全马409
全马400是什么意思
全马400的意思是全程马拉松用时4小时完赛。这是跑者约定俗成的说法，这个成绩在业余跑者中属于中等水平，通常业余跑者全马用时在345-至415之间。配速为每公里5分40秒，因为全马距离很长，达到这个成绩，建议前30公里配速不可低于5分15秒。
争取3个小时内跑完32公里，最后的10公里才是最大的挑战，如果前30公里维持着5分1秒配速，最后10公里一小时是比较容易完成的。
马拉松相关内容
马拉松Marathon长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里也有说法为42.193公里。
分全程马拉松Full Marathon、半程马拉松Half Marathon和四分马拉Quarter Marathon三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
2019年10月12日，维也纳的普拉特公园里肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格跑出了1小时59分40秒的成绩，最终成绩不会得到国际田联的官方认可。
2020年9月5日，在捷克布拉格半程马拉松比赛中，肯尼亚选手佩雷斯杰普契奇PeresJepchirchir1小时05分34秒的成绩，打破了女子比赛的世界纪录。
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