三鲜馅饺子是哪三鲜（素三鲜馅饺子是哪三鲜）

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三鲜馅饺子是哪三鲜？

三鲜馅饺子是猪肉，韭菜，鸡蛋这三鲜。以下是三鲜馅饺子的做法：

主料：猪肉馅200g、韭菜250g、鸡蛋2个、面粉500g。

辅料：油适量、盐适量、小虾皮少量、生抽适量、蚝油适量。

1、和面，覆上保鲜膜，待用。

2、肉馅加入各种调料，搅上劲。

3、韭菜洗净。

4、鸡蛋煎熟。

5、加入小虾皮。

6、鸡蛋和虾皮都搅入肉馅中，放少量的盐。

7、切好韭菜。

8、把韭菜拌入肉馅中，先不要放盐，临包饺子前再放盐。

9、醒好的面，做成小剂。

10、擀成皮。

11、多放一点馅。

12、包成一个小胖猪。

13、很多小胖猪。

14、入开水中煮，烧开后，点三次凉水。

15、成品。

三鲜饺子馅是哪三鲜?

三鲜饺子馅是指猪肉，鸡蛋，海鲜这三种三鲜。常见的饺子类型有：

1、韭菜三鲜馅水饺

常见搭配1：韭菜、鸡蛋、虾皮。

常见搭配2：韭菜、鸡蛋、虾仁。

常见搭配3：韭菜、鸡蛋、木耳、虾仁。

常见搭配4：韭菜、鸡蛋、粉丝、木耳、虾仁。

2、豆腐三鲜馅水饺

常见搭配1：豆腐、粉丝、木耳、虾皮。

常见搭配2：豆腐、胡萝卜、粉丝、虾皮。

常见搭配3：豆腐、青椒、鸡蛋、虾皮。

常见搭配3：豆腐、粉丝、鸡蛋、虾皮。

3、芹菜三鲜馅水饺

常见搭配：芹菜、鸡蛋、木耳。

4、西葫三鲜馅水饺

常见搭配：西葫芦、木耳、粉丝、虾仁（虾皮）。

5、黄瓜三鲜馅水饺

常见搭配：黄瓜、木耳、海米、鸡蛋。

6、肉三鲜馅水饺

常见搭配：五花肉、木耳、鸡蛋、虾仁、韭菜。

和面的技巧：

1、面粉和水的比例是2：1，最好是用中筋面粉，这样的面粉面皮劲道，煮的时候不会破皮，不会有粘牙的感觉。

2、和面时可以加入少量的食盐来增加筋性，加入1-2个鸡蛋吃起来口感很滑嫩。

3、醒面尤为重要，和好的面团要盖保鲜膜略醒20分钟，再使用效果更好。

4、和面时加入一小把淀粉，不要太多，煮好的饺子不但不容易破皮，还会更好看！

三鲜馅儿饺子是哪三鲜

三鲜馅饺子的三鲜可以分为两种，一种是肉三鲜，另一种是素三鲜。

肉三鲜指的是，猪肉，鸡蛋，海鲜这3种食材，还要加入少许的韭菜末，提味。

素三鲜指的是，鸡蛋，韭菜，粉条这3种，也可以加入适量的海米，或虾仁，虾皮等等。

不管是肉三鲜还是素三鲜，都必须加上鸡蛋，因为鸡蛋烹饪起来，味道口感会更鲜嫩可口一些，同时营养价值也更丰富。

鸡蛋具有很好的补肾健脑、改善记忆力、保肝明目、润肺、润肤功效。

鸡蛋对于人的神经系统发育具有一定的作用，能够起到补肾健脑，促进生长发育的作用；

对改善神经系统、改善记忆力都是有着很大的好处；富含卵磷脂和维生素，对眼睛和肝脏的保护效果很好；

有着润肺、润肤的功效，可预防裂创、口裂、口干等口腔疾病。

鸡蛋的营养价值

1、鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，因此被人们称作“理想的营养库”。

2、鸡蛋含有重要的营养物质，还可以帮助我们补充铁元素的缺少。

3、鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。

所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。

4、鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

5、鸡蛋含有可以有效帮助我们预防癌症的物质。

6、鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

鸡蛋的食用注意事项

1、隔夜蛋、茶叶蛋都对身体不好

没有完全煮熟的鸡蛋隔夜之后其中的营养的会滋生细菌,如果吃到，这样的变质鸡蛋会有害健康。

茶叶中的物质和鸡蛋中的蛋白质，混合会产生有害物质。

2、不吃生蛋

如果以为生吃鸡蛋营养更好那你就大错特错了。未熟的鸡蛋中含有大量的大肠杆菌,不经烹煮就食用容易引起腹泻。

因此鸡蛋要经过高温烹煮,灭掉其中的细菌后再吃。

再加上生鸡蛋里含有抗生物素蛋白,它会影响食物中生物素的吸收,

导致食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等“生物素缺乏症”。

3、吃鸡蛋要适量

尽管鸡蛋的经验价值高,但是鸡蛋不是吃越多就越好。

多吃鸡蛋容易造成营养过盛、导致肥胖,增加肝脏与肾脏的负担。

而蛋白质过剩会使尿素制造系统负荷过重,食入过多蛋白质,还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质,对人体的毒害很大。

鸡蛋是一种很好的补品，它不仅可以增强我们的记忆力，还具有延缓衰老的作用。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。