如何防守中锋（篮球防守中锋技巧）

很多朋友对于如何防守中锋和篮球防守中锋技巧不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

如何防守中锋

我就是打中锋的，防守中锋的时候多采取侧身防守，多防他的惯用手，把他的惯用手防住就成功一半了，多数中锋是不会双手运球和投篮的。还有如果你们俩的身高和身体都差不多的话，你可以采用绕前防守，当然别让你们俩身后的空间太大！不然容易被对方球员传反吊球。还有在你被挤到对方身后而不能进行绕前防守的时候你可以采取顶腰式的防守，顶住他的腰眼，这样他就很难进行背身单打，只能采取传球和后仰跳投。不要吃晃，他投就让他投千万别乱跳。加油哦，还有中锋需要扎实的下盘和有力的上肢力量！

打篮球怎么防守强力中锋

怎么防守强力中锋有以下几个要点。

篮球内线防守的原则：要尽量让你防守的人远离球和篮筐。

完全的绕前防守

防守进攻能力非常强的中锋，一旦接到球就可能得分了，所以采取绕前防守方式，目的是不让对方接球，但是强力中锋就获得了抢篮板球的有利位置和处于吊球的有利位置。所以当采取完全绕前防守时，一定要往后坐，越往里挤越好，把强力中锋挤到三秒区去，越往里挤越可能造成对方三秒，同时使对方缩小了吊球的空间，不好吊球。绕前防守的队员千万不能只站在强力中锋的前面防守。另外在采取绕前防守时，全队要轮转换位，也就是另一侧的队员要移到篮圈下面防止对方吊球，如果对方投篮一定要交叉换位挡住篮板，绕前防守的队员快速移动到另一侧去挡篮板，圈底的协防同伴上前去挡一侧的中锋。

3.从下侧四分之三的侧前防守，如果球移到45度以下时，可采用这种防守，同时将对方中锋往上挤，让对方远离球，不能简单地站在侧前防守。侧前防守时，防守人的重心一定要移到前脚上，当球从上（下）侧传到下（上）侧时内线防守队员要快速从对方中锋的前面移动到下侧防守，一般不走对方的身后。此外，内线中锋要学会在弱侧的防守。当内线中锋处于弱侧防守时，一定不要紧紧靠着自己的防守人，而是要离开自己的防守人，以防止对方空切，同时移到篮圈下面的位置，加强对强侧的协防。

如何防守高大中锋

防守高大中锋 ，第一 你的下盘要有力。用你的下盘去卡住他。通过卡位把他挤出去，或者是不能让他舒舒服服轻松在篮下接球 投篮。第二，包夹。如果你一个人搞不定的时候，选择一个人顶着，一个人在前面防止对方给中锋传球，比如 YAOMING在NBA，对手就经常采取包夹的战术。 现在回答你防守外线很准的球队的进攻。 一般情况下，他在你面前干拔。能投进，说明你防守离他太远。或是给他压迫性不够让他可以轻松投进。这就需要提高防守强度。建议学习巴蒂尔的外线防守技巧，可以遮眼 也可以选择别的。如果对方外线 2个人或是3个人通过挡拆，传切配合 ，拉出空挡来投篮。需要你呼叫你的队友进行协防。一个好的球队是靠团结打球，如今的湖人队之所以能夺冠也是靠团队进攻。做到，一挡就换。我相信防死外线不是难事情。 怕就怕 内外结合，进攻打开了，就难办了。 篮球是一项集体运动，希望你们能发挥团队精神。鼓励队友做好防守也是很重要的。 靠~~一口气打了这么多，不给我加分 你对不起我啦！哈哈 有不懂的再问就是。 现在回答你补充的问题，若是你紧逼外围，那就必须贴上去，那么人家就更加好进行突破，也就是说，你的内线受到的压力会比之前更大 这是针对外线投篮很准的球员采取的防守。我宁愿让你突起来也不让你投篮。 绕前防守是针对高大中锋，不让他舒舒服服接球，以及接球后转身或是背身单打。那么你必然外线就有空挡。会漏出一个人的位置没人盯防，这需要防守队员有很好的补防意识。 夹击和绕前差不多也是防中锋的策略。 关门只是防止球员突破的时候，采取的一个防守站位，让对手无路可突。 其实每支球队总有自己的强处，如果他外线强 你就着重防防线。内线厉害，就包夹内线。 防守不是看一个人是看一支球队，只有做到大家动起来，形成了一个团队防守，力量才会强大。

怎样防守中锋？？？

以下属于自己在球场多年的经验:

坚持"不跳"原则,直直的伸起双臂,并用脚步卡住他的进攻路线.

切记!不要用手去防守,用手的防守形同虚设,毫无作用,并且有经验的球手可利用你犯规打3分!

因为后卫身高与中锋有较大的差距,所以脚步一定要"扎牢"这是最主要的!

还有一种比较冒险的方法,中锋一般动作都是背着篮筐靠着你打,最后一般是用一个后转身摆脱你,

如果用不好脚步来防守他的转身,就判断他是"前转"还是"后转"在他即将转身一半露出球时,"该出手时就出手"(大部分中锋转身的弱点都是转身不高举,而是放在胸口)70%的都是,我们可以利用,但是这只是冒险的出手,很容易被吹犯规,所以不赞成用这种方法来防守,但是把握机会偶尔一下也是相当奏效的!

本人不才身高只有1米75,但是在防守上有一定方法,对待中锋也是有一定办法的,相信用了以上方法会有一定帮助,最后祝你篮球更上一层楼!

怎样防守大个中锋 篮球

我觉得防中锋要注重三点，一是将他尽量顶出三秒区，让他没有出手的空间；二是主要注意贴身防守，不能让他轻易的转身；三是适当的绕前和同伴的协防，尽量让他不能接球，如果对手反吊入内线，则需要同伴及时协防，将球打掉。当然，前场篮板的保护也很重要，不能让对手有机可乘，所以对篮板的保护也是必须学会的。防守这种球员最重要的是要有信心，相信自己，你能行！

篮球中，怎么防比自己高大的中锋？

在篮球比赛中，防守比自身高和力量强的中锋球员的方法：

1、可以经常采取紧贴的方式，死死的靠住对方的下盘，同时伺机断掉对方的运球；

个高的人往往重心高，顶住他的下盘往往可以使投篮失去重心，失去准度；个高运球速度慢，拍球高度高，球比较容易断。

2、腿站开，重心放低

这样做可以加固下盘，让高个子球员接球和转身不舒服，影响高个子。

3、侧身，用双手，抬膝盖顶出去（经常抵到他屁股），要贴住，要柔和，才算正规冲撞。

4、高个子停球，就双手上伸开，踮起脚，不跳，重心前倾压上去，阻止投篮。

5、手按在高个子腰上，可以感受他的动向，也可以暗暗使劲推（这算小动作）。

关于如何防守中锋和篮球防守中锋技巧的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。