经期可以吃巧克力吗（经期可以吃巧克力吗本年利润是三栏式吗）

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来月经可以吃巧克力吗最科学的回答

女生经期是可以吃巧克力的，巧克力可以提供能量，然后也可以使人开心，经期是可以吃的。经期的饮食，没有什么特殊要求。需要关注的一点就是经前期以及经期不要吃冰冷的饮料以及食物，尤其是冰糕、雪糕、冰激凌、冰水等等，不要去接触，也不要饮用。很多姑娘用了这些冰冷的东西之后，会引起下腹的胀痛、经血不畅，整个经期都浑身不适。所以说，经前期以及经期不要去用冰的东西可以了，巧克力是可以吃的。

月经期间饮食注意事项

1，多吃富含钙的食物，据研究表明多吃富含钙和维生素D的食物有助于减少经期前综合症的风险。

2，不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

3，多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。

4，甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。

月经期间的饮食禁忌

1、经期中女性的身体相对平时更加敏感，而此时吃很多冷饮会使得寒气侵袭体内，其中对子宫的损害是最大的。因为子宫是最怕冷的部位，而寒气侵袭则会使得子宫受寒进而引发子宫机能下降，从而影响到正常的内分泌功能，也是损害女性正常排卵的主要因素。

2，经期时，身体的免疫能力比较薄弱，所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌。同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态，加重痛经的症状或是延长经期。

例假来了可以吃巧克力吗

可以适当吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加。

并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处，但也不能多吃，吃多了对身体不好。

但巧克力属于高热量食品，虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体内，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的作用。

另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

女生来例假能吃巧克力吗

经期可以吃巧克力，但不宜多吃。巧克力本身也含有一些咖啡因，对于女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。所以生理期时，可以吃一些巧克力，最好选择不含糖的纯巧克力，以免肥胖。

巧克力的苯酚复合物，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，对身体有益。巧克力内含有可提高脑内血清素的浓度，而脑内血清素愈多，就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面。当然也适用於月经来临前几天，所出现的情绪不稳、焦虑的经前症候群，因此月经期间是可以吃巧克力的。

月经可以吃巧克力吗

很多女性觉得巧克力是可以有助于改善和缓解经期的不舒服症状，经痛的时候女性会拿几个来吃。但是有人说，女性在经期的时候是不能吃巧克力的，对身体不好。巧克力热量比较高，那么，我们女性朋友在月经可以吃巧克力吗?　

月经可以吃巧克力吗

每个月，每个生理成熟的女性，都要经历一次“出血”事件，那就是月经。月经经期，女性的身体抵抗力会下降，人会变得脆弱娇贵，有的人还会出现腹痛、乳房胀痛焦虑、抑郁等症状。女性月经期间，在饮食上需要特别注意调理，否则将会促成一些不适症状。

对于巧克力，有人说，巧克力有助于缓解经期的各种不适症状，是缓解痛经的“良药”。但有人却说，巧克力是导致女性痛经的“帮凶”，女性经期不能吃巧克力。那么，巧克力在经期能不能吃呢?

经期可以吃巧克力，但不能多吃

纯正巧克力富含钾、镁、维生素A、可可碱、多酚等，是一种香甜的食物，其独具魅力的丝滑口感俘虏了大批女孩的“芳心”。巧克力内含有的多酚具有抗氧化功能，有助于缓解衰老。

由于巧克力可可粉中含有的某种分子能激发人体内咖肽的释放，因此经期吃点巧克力有助于放松心情，缓解压力，使人精神愉悦。

但是，巧克力中含有咖啡因能够刺激人体神经，如果经期巧克力吃太多，容易加重经期的不适症状，就很容易使人变得更加烦躁、焦虑。另外，咖啡因摄入过多还可能会加重乳房胀痛，导致机体免疫力下降。

在选择巧克力时，最好购买含有天然可可脂成份的纯正巧克力，而不要购买含代可可脂的巧克力，因为含代可可脂的巧克力含有反式脂肪酸以及大量的糖，真正的营养成分含量很低，对健康无益。

经期不能吃什么

1、乳酪类食物：

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

2、含咖啡因的饮料：

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、巧克力：

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

4、酒：

酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

5、高脂食品：

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

6、高钠食物：

高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。

7、田螺：

田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

8、牛奶：

乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

9、过咸的食物：

这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

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