怎么防勾手（如何防篮下勾手）

大家好，今天来为大家解答关于怎么防勾手这个问题的知识，还有对于如何防篮下勾手也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

怎么防勾手？

如果是一防一，根本不可能防住，只能指望对手投不进。

因为正规的比赛中，你不可能防比自己矮很多的球员，一般差距不会超过10厘米。而同是篮球员，弹跳也不太可能超过对手太多。对手勾手时，投篮手是远离你的防守范围的，另一只手还会在胸前挡着你，所以在你伸手可及的范围想要把球挡下来，你至少要多跳30公分以上。所以想要单人防下勾手，只能尽量不让对手挤进内线，拉远他和篮框的距离，造成他投篮难度的增加，然后听天由命吧。30年前NBA就是这样对付贾巴尔，但他还是能勾进。

如果是整体篮球，那就要靠协防。第一步是卡他传接球路线，尽量减少他拿球机会；第二步是当他拿到球时，安排大个在身后顶，再用小个在他身前准备抄球。一般勾手的球员，在出手前是很喜欢运一两下，去到一个自己比较喜欢的角度，和找找手感的。安排人抄球，虽然不一定可以秒到，但却打乱了他的节奏。

如何防中锋勾手

勾手是出色中锋的标志，大勾手是很难的，小勾手却比较容易，简单点手就是，一定的步伐移动，左手将防守球员隔开，右手将球高举，抖手腕，勾手完成！（这里是指右手球员）

中投，中锋的中投多为背篮攻的转身跳头，标准的姿势与手感是关键，假动作与步法至关重要，反身跳投带点后仰威力更大！

当然作为一个中锋，首先必须要有身高及身体，这

所以依我之见，标准的中锋技术如下：

1

篮板是评价中锋的关键，篮板的关键就是卡位，通常，你为防守方时，对方的外线投篮不中（出手前，你们通常是一定角度的“面对面”），你要转身背人，将与你对位的球员顶离离篮筐较远，切记不要一见别人投篮就背人，应该估计球路，也就是球弹出的可能方向，才占区有利位置。当你为进攻时，情况就不一样了，防守球员会把你顶出去，你必须用你的腿来“踩点”，也就是一只腿绕到他人与篮筐之间的位置，将其反挤出去！总的说，抢篮板必须先占有有利的位置，技巧就是背人，当然你有加内特，霍华特的身体与弹跳你就是篮球场上的篮板主宰了！

2

挡拆

高位挡拆

高位挡拆是中锋与外线球员配合的基本，简单点的有，当外线球员在高位持球，你可以提到高位帮其档位，注意要侧身，双手胸前防卫，档位掩护时千万不要移动，那是犯规的！此时，外线球员通常会绕过你获得开豁的空间，他可以选择投篮！另外，当你完成档位，你的搭档完成绕过后，你可以选择与你的搭档的相反方向反跑至靠篮筐方向，你的搭档就可以回传你皮球，你完成进攻，这就是一个完美的“挡拆”了。

低位挡拆

低位挡拆，外线高球传你，你持球，背人，外线球员会吸引对方防守并向你跑来，主要是要利用你的身体为其挡人，通常，你的搭档会从你身边擦身插入蓝下，你可以以手交手的方式，将球回传你的搭档，让其完成蓝下的上蓝进攻，或者做传球假动作，接着一个翻身跳投。

反跑

严格来说，反跑不属于挡拆，但也是中锋与后卫的常用配合，也就是，当防守你的球员对你进行绕前防守，你可以由得他，最好将他顶出去，为你的反跑赢得空间，当你的空间足够，持球的外线就会吊高球传给你，一个好的反跑传球当然是越过你的防守者的，然后你接住高高掉下的神圣的高吊球，在你面前就只有篮筐了，怀着不令你的助攻者失望的信心，爆扣吧！当然你要在空中接住球，并大力拉杆，来一个隔人空中接力爆扣也是可以的……前提是你可以！

3

组织三分

组织三分的话，某种角度来说，就是吸引包夹，通常，中锋低位持球，背篮攻作单打进攻态，因为背篮攻的话你随时可以采取跳投，更重要的是你可以观察你队友的跑位，你尽量靠身体进行你的背篮进攻，当你的身体使你的位置十分占优时，对方可能会采取包夹了，此时你将吸引两名防守球员，那么，你屈指一算，两人盯你，队友必有一人得到空位跳投的机会，凭你的身高视野，传！

打篮球，怎么防勾手

如果你的身高不如人家的话再加上对方勾手又特别准 那基本上很难防得住的

我要说的是你只能尽力了 下面是我的一点建议；1尽量把他推得离篮筐越远越好（这样能够尽可能地降低他的勾手命中率）

2 注意用你的身体一定贴紧对方，拼命地顶他的下盘（担不是叫你推人啊，推人就是犯规了）也就是要在规则允许的范围内，利用身体接触来影响对方的出手稳定性

3先把你的手伸起来 确实伸直了（这样就不会犯规了） 看准时机，拼命往上跳，努力地将自己的手封上去，但是，显然那是很难封到的（毕竟想想人家姚明的招牌动作就是他那小勾手，HOWARD都无可奈何的，要封盖高个的精准的勾手这也是需要个人天赋的啊） 所以说嘛，你就干脆封脸算了，盖住对方的眼睛，让他出手时，看不到篮筐，只能凭感觉勾。。。。。。

总之 要防住勾手 你只能尽量了 不一定要封盖，只要能够尽可能地降低对方的出手命中率就OK了

长远来讲，要么你长高点，（这样防勾手就不至于那么难办了），但显然那不太可能

所以嘛 加强自己的身体素质练习 力量 弹跳 体能 反应等。。。这些加强了，对于你以后防好对方的勾手肯定是有帮助的

其它的一些方法：1在对方球暴露的瞬间将球打掉

2抢前防守 不让对方接球

3顶一下 撤一下 打乱对方的进攻节奏

4 看准时机 绕到体侧老封盖（缺点万一是假动作的话，你就彻底失位了。。。）

5算了 摸他老二算了 看他还怎么投。。呵呵开玩笑（不过迫不得已时可以采用，

就是事后死不承认就是了，或说不是故意的，但不可滥用，否则，，，后果很严

重）

其实最好的办法就是利用集体的力量来防守，叫其他人在一侧注意协防，时不时的上

来掏他一下，让他都不敢轻易把球往地上放，叫自己的队友不要拉的太远，给他一个尴尬距离，让他很不爽。。。呵呵）

中锋怎样防勾手投篮？

首先，防守者要有一个强壮的身体，或者底盘比较重！让勾手者接球非常的不舒服，不舒服的接球，中间自己肯定会调整，这就给自己队员充分包夹他的机会！其次，如果没有包夹，勾手者肯定会用自己的身体合理的顶开防守者，这时防守者最好久顶住勾手者腰部，因为一切东西力量都来源腰！最后，其实勾手都是非常难防的，特别是左右手都会勾，如果身高一样，自己的弹跳稍微好点，自己要多观察勾手者的特点，当他出手的时候自己侧身起跳，或者还能干扰到他，最好的办法就是一个人前面顶他，不要犯规，自己队友在他勾手时～过来包夹盖他！

总归一句话。多用脑打球，自己身体不行就用技巧，技巧不行就用身体，身体，技巧都不行，就在场上来回跑动，给动友掩护，冲抢篮板！

中锋怎样防勾手投篮

1. 找准勾手投篮的合适位置。

勾手投篮时，位置很重要，由于勾手时眼睛看不见球出手，因此不能里篮筐太远，否则会增加投篮难度，降低命中率。比较合适的位置是站在三秒区附近，当然越靠近篮筐越好，可以利用转身靠近篮筐，这样勾手投篮才会更准。

2. 控制好勾手投篮的力度。

勾手投篮时，力度的掌握很重要，由于一般勾手距离篮筐比较近，因此不能太过于用力，轻轻的用除大拇指外的四指拨动篮球即可。胳膊尽量少用力，主要是靠手腕柔和的抖动发力，这样勾手投篮不会过劲。

3. 把握好勾手投篮的方式。勾手投篮一般有勾手打板投篮和直接投篮两种，各有各的优势。在勾手时应该灵活运用。如果习惯打板，要坚决的打板，不要再犹豫，否则会把球投偏。勾手打板时要打准篮筐上面左右两个角，能提高命中率。如果选择直接投篮入框，则要增加球的高度，柔和的拨出球，这样球打到篮筐后蹦蹦跳跳的也会入框。

4. 掌握正确的勾手投篮姿势。在勾手投篮时，手臂要从下往上带动着手把球抡起来，身体稍稍倾斜，当胳膊伸直后，手腕要柔和的轻轻抖动，用手指拨出篮球，要往高处拨，尽量用手指从上往下让篮球稍作旋转，这样篮球落到篮筐上会因回旋而更容易落入篮筐。

补充: 练习勾手投篮技巧时，站篮下原地练习、距离篮框一步的勾手投篮、距离篮框一步背对或侧对篮框勾手投篮、距离篮框三步的勾手投篮、距离篮框三步背对或侧对篮框勾手投篮、距离篮框四步的移位一步后再勾手投篮、距离篮框一步背对或侧对篮框有防守者手臂高举防守下的勾手投篮、距离篮框四步背对或侧对篮框有防守者手臂高举防守下的勾手投篮、距离篮框四步背对或侧对篮框有防守者认真防守下的勾手投篮等等很多朋友喜欢用勾手投篮技巧，动作潇洒和命中率较高。

使用勾手投篮技巧，其重点在手腕、手指头的力量使用。

在使用勾手投篮的时候，必须注意以下事项：

持球时应该尽量在下巴以上的高度，不要将球置于腹前，否则容易被对手拨掉。

准备勾手投篮时，要充分利用非持球侧的肩膀。假如是右手勾射，那么左肩膀要顶住对手，藉以隔开对手来保护球。

动作要连贯，也就是当球由下巴高度往上摆的时候，在手臂将尽伸直之瞬，手腕与手指头就要准备用力，也就是勾手投篮力量要稍微运用到手臂上摆之力。

手臂的摆动路径是在体前约20至30度，也就是手臂左右横摆若是0度，正中央是90度。勾手投篮的手臂摆动路径是习惯手侧约20至30度。

怎样防守勾手老大爷？

防守勾手老大爷方法：

尽量让他远离篮筐 ，勾手一般只在近框有命中率；

适当的犯规，打乱他的节奏 ；压迫点，让他接球不那么舒服；

在对方准备勾手时一定要用力顶对方的重心，如果顶其他部位容易被对方利用造成防守犯规，对方勾手起来的一瞬间要用自己的身体去和对方对抗用胸去和对方撞，但动作不要太大，这样就会使其失去重心命中率大大降低

勾手是一种投篮动作，侧身单手手腕用力把球抛进。这样可以躲过对方的封盖。

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